こんにゃくでダイエット 無料モニター終了報告

６月１日〜６月３０日までおこなったダイ花さんの無料ダイエットモニターの結果報告いたします。

　　　開始前　　　　　　　　終了後
体重　　：６３．６ｋｇ　→６２．０ｋｇ　１．６ｋｇ
体脂肪　：３２．１％　　→２９．９％　　２．２％
ＢＭＩ　：２５．８　　　→２５．２　　　０．６
基礎代謝：１３１９kcal　→１３１５kcal　４kcal
内臓脂肪レベル：７　　　→６　　　　　　１
体年齢　：４３歳　　　　→４０歳　　　　３

数字的にも、体系的にもあまり劇的な変化はない感じです。。。続きを読む

無料ダイエットモニター ３０日目

ダイ花さんの無料ダイエットモニター　３０日目
〜３０日目〜

朝食　９：００
ダイエットサポートごはん(160kcal）
納豆、味噌汁、キムチきゅうり

昼食　１４：００
●蔵八ラーメン・から揚げ２ヶ

夕食　１８：００
●ダイエットサポートごはん(160kcal）
大根サラダ、豆乳茶碗蒸し、ツナじゃが煮


だしの代わりに豆乳を使い茶碗蒸しを作りました♪
上には、生姜が効いたあんかけをかけています。

ツナじゃが煮が画像に少しだけ写っておりますが、、、
これもとっても簡単！

?フライパンでツナを炒めて、じゃがいも・人参・玉葱を炒める。
?具が隠れるくらいの水を入れ、すき焼きのたれをてきと〜に。
ふたをして、煮汁が少なくなるまでほっとく。

今回すき焼きのたれを使いましたが、ここでコンソメなどに変えてもおいしいよ♪

間食・運動
１６：３０　バニラアイス

最終日・本日の体重は〜
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無料ダイエットモニター ２７日目

ダイ花さんの無料ダイエットモニター　27日目
〜27日目〜

朝食　なし　

昼食　１２：００
●こんにゃく坦々麺


ラストの坦々麺。
最後は、スープに水を加えずに作りました。
のっているのは、ブロッコリーの茎を茹でたもの

味は、ちょうどいい感じです。
でもね、、、、

基本、坦々麺は細麺です。
でも、こんにゃく麺はきし麺風の太麺なので、、、

私の好みではない。。。　

夕食　１８：００
●ダイエットサポートごはん(160kcal）
野菜スープ、きゅうりサラダ、昨日の天ぷらの残り

間食・運動
１８：３０　あずき練乳アイス
風呂上り　ストレッチ、骨盤体操

本日の体重は〜

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無料ダイエットモニター 25日目

ダイ花さんの無料ダイエットモニター　25日目
〜25日目〜

朝食　８：００
●ダイエットサポートごはん(160kcal）
味噌汁、めかぶ、卵焼き、昆布煮

昼食
●こんにゃく坦々麺と
味噌汁


前回の坦々麺は、スープの水の分量が多くて薄味になり失敗したので、今回リベンジ！

でしたが、、、水の分量は、器にぴったりだったのだが、計量カップでは測っていないので。。。　
またしても多かった！？

味が薄い

あと１つ残っているので、最後のリベンジは、水なしで作ってみます。

夕食　１８：２０
１６雑穀米、ホタテのスープ、手作り餃子４ヶ、豆もやしのナムル、豆腐サラダ

間食・運動
２０：３０　白い恋人１枚、チョコチップ、クッキー１枚

７：３０　ストレッチ
２３：３０　ストレッチ・骨盤体操

本日の体重は〜




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無料ダイエットモニター ２４日目

ダイ花さんの無料ダイエットモニター　２４日目
〜２４日目〜

朝食　９：３０
●ダイエットサポートごはん(160kcal）
味噌汁、納豆、昆布煮

昼食　１４：３０
●味噌おにぎり１ヶ

夕食　１８：００
ダイエットサポートごはん(160kcal）
カブと豆腐の味噌汁、浅羽カレイの煮付け、もやしと青菜のおひたし


おひたしの青葉は、自宅で取れたカブの葉っぱ。
カブは味噌汁に入れました〜。

なぜかうちの旦那さんは、このカブを「このジャガイモ煮えてる？」と聞いてきた
「カブですけど〜」って、ちょいと硬めだったんだけど。ジャガイモって。。。

我が家の小さな畑には、ミックスベビーリーフ・きゅうり・ゴーヤ・カブ、ズッキーニ・人参・つるな・インゲン・ピーマン・オクラ・トマト・ミニトマト・ヤーコン・ねぎ・青しそ etc.なんかを植えています。

無事に実ってくれると、家計はおお助かりなんですが。。。
ほぼ放任なので、、、

間食・運動
１８：３０　ロールケーキ１切れ
２０：３０　ポテトチップ

本日の体重は〜

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